如果您忘记了Apple ID密码并且注册时使用了手机号码，可以尝试以下方法来找回Apple ID密码并访问您的应用。
1、通过苹果官网找回：
在苹果官网的底部找到“管理您的Apple ID”并点击。
选择“忘记Apple ID或密码”。
输入注册时使用的手机号码，然后按照提示操作来找回Apple ID密码。
2、使用iTunes恢复：
连接手机到电脑上并打开iTunes。
选择设备并找到“恢复备份”选项，选择最近的备份进行恢复，这可能会帮助您找回Apple ID密码，但此方法的前提是您之前已经在iTunes上备份过相关数据。
3、联系苹果客服：
拨打苹果官方客服电话或前往附近的苹果专卖店寻求帮助，提供您注册时使用的手机号码以及其他相关信息，客服人员可能会帮助您找回Apple ID密码。
4、重置密码：
在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示操作来重置密码，在这个过程中，可能需要回答一些安全问题或提供注册时使用的相关信息来验证身份。
5、使用第三方软件找回：
有些第三方软件声称可以帮助找回Apple ID密码，但使用时需要谨慎，确保从官方或可信赖的来源下载这些软件，并仔细阅读相关说明和条款，但请注意，使用第三方软件可能存在风险，因此请谨慎操作。
无论使用哪种方法，都请确保提供的信息准确无误，以便顺利找回Apple ID密码并访问您的应用，为了防止类似情况再次发生，建议将Apple ID密码保存在安全的地方，并定期备份重要数据。
