如果忘记了OPPO手机的注册账号和密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、通过OPPO账号绑定的邮箱或手机号找回：在登录页面选择“忘记密码”，然后通过手机号或邮箱进行验证，根据提示重置密码。
2、通过OPPO云服务官网找回：通过电脑或其他手机浏览器登录OPPO云服务官网，点击“登录”，选择“忘记密码”，根据提示找回密码。
3、前往OPPO官网寻求帮助：如果以上方法无法找回账号或密码，可以前往OPPO官网的在线客服中心寻求帮助，可能需要提供购买手机的相关信息，以便客服人员确认身份并帮助找回账号或重置密码。
4、联系OPPO客服中心：如果仍然无法解决问题，可以联系OPPO客服中心，他们会要求提供手机相关的购买凭证和身份信息，以协助找回账号或重置密码。
为了保护个人隐私和安全，在进行上述操作时可能需要提供一些个人信息进行验证，为了避免类似情况再次发生，建议将OPPO账号密码保存在安全的地方，并定期检查是否忘记。
