要查询自己手机注册过的应用或服务，可以通过以下几种方法。
1、拨打运营商客服电话，通过提供您的姓名和身份证号码查询您的手机号注册过的应用或服务，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。
2、使用手机自带的应用商店或软件管理工具查询已安装的应用列表，其中通常会显示您已经注册的应用。
3、通过第三方软件如微信查询，打开微信，点击“我的”-“设置”-“账号与安全”-“更多安全设置”，查看自己注册过的应用或服务，微信授权过的应用也可以在微信的“应用权限管理”中查看。
4、使用邮箱查询，很多服务或应用注册时都会要求绑定邮箱，可以回忆自己注册过的服务或应用所绑定的邮箱，然后尝试通过邮箱的“忘记密码”功能查询绑定的手机。
部分应用可能会要求您提供手机验证码才能查看注册信息，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，以上方法仅供参考，具体操作可能因手机型号和应用而异，如果以上方法无法解决问题，建议咨询专业人士或相关机构获取帮助。
