要查询手机号注册过的APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分手机支持查询已注册过的APP服务信息，可以通过短信发送到相应的查询指令到相关运营商的查询端口，系统会回复一条包含注册信息的短信，不同的手机品牌和操作系统可能有不同的查询指令，建议查询手机说明书或咨询手机厂商。
2、运营商查询：可以联系手机运营商客服，通过提供手机号码和身份信息，查询自己注册过的APP信息。
3、尝试找回账号：如果记得部分APP的账号或登录方式，可以尝试在这些APP的登录页面找回账号或查看个人信息页面，确认是否注册过该APP。
4、使用工具软件查询：有一些工具软件可以通过手机号查询已注册的APP信息，这些工具软件可能需要获取手机的一些权限或者输入验证码等操作，使用时需要注意隐私和安全，比如可以通过应用商店搜索“手机号查询APP”等关键词，下载并使用相关工具进行查询。
无论使用哪种方法，都需要注意隐私和安全问题，避免泄露个人信息，为了保护个人信息的安全，建议定期清理和注销不再使用的APP账号。
