注册Apple ID时，使用邮箱或电话号码都是可以的，主要取决于个人偏好和实际情况。以下是两种方式的优缺点对比。
1、邮箱作为注册账户的传统方式，可以更好地保护隐私，邮箱地址相对私密，一般不会公开，因此使用邮箱注册Apple ID可以更好地保护个人信息不被泄露。
2、使用邮箱找回密码更加灵活，如果忘记了Apple ID密码，通过邮箱接收的密码重置链接可以方便地找回。
使用电话号码注册的优点：
1、方便快捷，使用电话号码注册可以快速完成注册过程，并且可以通过短信验证码进行验证，相对简单。
2、可以方便地接收苹果官方的短信通知，如果使用电话号码注册，可以方便地接收来自Apple的各类通知，如订单状态更新、技术支持通知等。
综合来看，如果你更看重隐私保护，并且拥有一个常用的邮箱，那么使用邮箱注册Apple ID可能更好，而如果你希望注册过程更加快捷，并且不介意接收到一些来自Apple的短信通知，那么使用电话号码注册也是不错的选择，无论选择哪种方式，都要确保提供的联系方式准确无误，以便在需要时能够顺利接收验证信息。
