适量食用苹果对人体有很多好处，但过量食用也可能带来一些不良影响。以下是关于吃苹果的好处与坏处的详细解释。
1、降低血脂：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇含量，从而预防心脑血管疾病的发生。
2、预防糖尿病：苹果中的果胶和微量元素有助于控制血糖水平，有助于预防糖尿病。
3、增强免疫力：苹果富含维生素C和其他抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4、促进消化：苹果的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
5、保护皮肤：苹果中的抗氧化物质有助于减缓皮肤衰老，保持皮肤健康。
坏处：
1、损伤牙齿：苹果中含有苹果酸、醋酸等酸性物质，长期大量摄入可能对牙齿造成损害，尤其是牙齿敏感的人群，吃完苹果后最好漱口或暂时使用口香糖以缓解酸性物质对牙齿的影响。
2、肥胖风险：虽然苹果本身是一种健康的水果，但过量食用也可能导致糖分摄入过多，从而增加肥胖的风险，建议适量食用，避免过量摄入糖分。
3、胃肠不适：过量食用苹果可能加重胃肠负担，引起胃肠不适，特别是对于胃肠道功能较弱的人群来说，更需要注意适量食用。
适量食用苹果对人体有益，但过量食用也可能带来不良影响，建议根据自身情况适量食用苹果，并注意均衡饮食。
