如果您忘记了微博账号或密码，但记得注册时使用的邮箱，您可以通过以下步骤找回微博账号。
1、打开微博的登录页面，点击“忘记密码”。
2、在找回密码的页面中，选择“通过邮箱找回密码”。
3、输入您注册微博时使用的邮箱地址，点击“下一步”。
4、检查您的邮箱，您应该会收到一封来自微博的邮件，其中包含了重置密码的链接或者确认身份后找回账号的信息。
5、根据邮件的提示，完成后续的操作，如设置新的密码或验证身份。
6、如果一切顺利，您应该能够成功找回微博账号。
这些步骤可能会因为微博版本或地区设置的不同而略有差异，如果以上方法无法解决问题，您可以尝试联系微博的客服人员寻求帮助，为了账号安全，建议您尽快更新和加强账号的安全设置，如绑定手机号、设置密保问题等。
