如果您想使用注册邮箱找回新浪微博账号和密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开新浪微博的登录页面，点击“忘记密码”链接。
2、在找回密码的页面中，选择“通过注册邮箱找回密码”选项。
3、输入您注册时使用的邮箱地址，点击“下一步”。
4、验证您的身份，可能会要求您输入验证码或回答安全问题。
5、如果验证成功，系统会发送一封邮件到您的注册邮箱。
6、登录您的邮箱，查看来自新浪微博的邮件，点击邮件中的链接或按照邮件的指示操作。
7、根据邮件的提示，设置新的密码并确认。
8、完成密码重置后，您可以使用新的密码登录您的微博账号。
如果您无法通过以上方法找回账号和密码，您可以尝试联系新浪微博的客服支持寻求帮助，为了账户安全，建议您定期更新密码并妥善保管好账号信息。
