如果忘记了使用手机号注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码。
1、打开苹果官方重置密码的链接，或者通过苹果官方提供的“忘记Apple ID或密码”服务来找回。
2、在页面上输入自己的手机号，并通过短信验证身份。
3、验证身份后，即可开始重置密码，建议设置一个安全且容易记忆的密码。
如果仍然无法重置密码，可能需要联系苹果客服来获得进一步的帮助，为了尽快找回账号，建议尽量提供准确的信息，如注册时使用的手机号、常用设备信息等。
仅供参考，如有更多问题，建议咨询苹果官方客服以获得更多帮助，遇到涉及账号和密码的问题时，一定要保持警惕，防止个人信息被泄露。
