可以通过以下方式查询手机号注册了哪些软件或网站。
1、使用搜索引擎进行查询：可以通过搜索引擎搜索自己的手机号码，查看与之相关的网站或软件注册信息，也可以搜索“手机服务查询”等关键词，找到相关网站进行查询。
2、使用手机管理软件：使用手机管理软件可以方便地查看已安装的软件列表，包括软件的来源和注册信息，安卓系统可以使用应用管理功能查看已安装的应用列表，并显示软件的来源和注册信息，苹果系统可以在应用商店中查看已购买的应用列表。
3、拨打客服电话咨询：部分软件或网站提供客服电话服务，可以拨打客服电话咨询自己的注册信息，需要注意的是，为了保护个人隐私，需要提供自己的手机号码和相关信息进行验证。
查询个人信息可能会涉及到隐私安全问题，建议谨慎操作，为了保护个人隐私和信息安全，建议定期修改密码、设置复杂的密码并使用不同的密码等，还可以通过限制短信接收等方式来避免不必要的风险，如需查询个人征信等敏感信息，建议通过官方渠道查询并谨慎处理个人信息。
