要查询手机号注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：一些软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，可以找出一些注册过的软件信息。
2、App查询：可以在手机应用商店里搜索“手机号查询软件”，会出现一些相关的应用，如“一键查询手机号注册过的软件”等，下载并运行这些应用后，按照提示进行查询，即可查出自己的手机号注册过的软件。
3、咨询客服：部分软件可能提供客服查询服务，可以拨打相关软件的客服电话，然后按照语音提示进行操作，或者直接转人工客服，让其帮忙查询是否有注册信息。
4、个人信息同步助手：如QQ同步助手等，可以帮助用户管理联系人、软件等信息，通过这些工具，可以查询到自己的联系人及相关软件信息，不过这种方法可能需要事先在这些工具中同步手机信息。
需要注意的是，查询过程中可能需要提供验证码或手机相关信息，应谨慎操作并注意个人信息保护，为了保护个人隐私，建议在注册软件时设置复杂的密码，并定期更换，如果发现个人信息被泄露或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。
