通过手机号查询注册的app，可以参考以下步骤。
1、使用相关软件查询：可以在手机应用商店下载并安装一些查询软件，如“腾讯手机管家”、“支付宝”等，这些软件可以通过手机号查询已经注册的APP，具体操作一般是进入软件，然后在隐私保护或者安全相关的选项中找到相关功能，输入手机号进行查询。
2、联系运营商客服：联系手机运营商客服（如移动、联通或电信客服），提供自己的手机号，客服可能会告知您该手机号注册过的APP信息。
3、使用手机设置查询：部分手机有自带的应用管理或权限管理功能，可以在其中查看已安装的应用列表及应用的权限记录，在手机的系统设置中，也可以找到关于手机或应用管理等相关选项，查看已安装应用列表，部分手机可能在安装应用时会有提示或记录，从而可以查到已安装的应用。
无论使用哪种方法，都需要确保在合法和安全的范围内进行操作，在查询过程中，也要注意保护个人隐私和手机安全，避免泄露个人信息或遭受诈骗。
