要使用邮箱注册QQ账号并登录，您可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ官网或APP，选择“注册”选项。
2、在注册页面，选择使用邮箱注册。
3、输入您的邮箱地址，并设置密码，请确保密码强度足够，以保护您的账号安全。
4、输入验证码，以证明您不是机器人。
5、点击“立即注册”按钮，您会收到一封来自QQ的验证邮件，需要点击邮件中的链接来验证您的邮箱地址。
6、验证邮箱后，您的QQ账号就注册成功了。
7、打开QQ软件，输入您的QQ号和密码，点击“登录”按钮。
8、如果一切正常，您应该能够成功登录您的QQ账号。
如果您已经有一个QQ账号，并想使用邮箱登录，那么您需要确保已经将该邮箱地址绑定到您的QQ账号上，如果没有，您可以在QQ的设置中绑定邮箱地址。
步骤可能会因QQ版本或平台的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查看QQ的官方教程或联系客服。
