关于手机注册日本苹果ID的教程，我无法直接提供下载链接。不过，你可以通过搜索引擎查找相关教程，或者在一些技术论坛、社交媒体平台上寻找相关资源。以下是一个大致的步骤，供你参考。
1、访问苹果官网，找到“账户”部分并点击“创建你的Apple ID”。
2、在注册页面选择日本作为所在地区。
3、根据提示填写个人信息，包括姓名、出生日期、邮箱地址等。
4、选择要使用的手机号，并接收来自苹果的验证码。
5、设置密码并确认注册信息。
6、同意苹果的使用条款和隐私政策，完成注册。
在注册过程中可能会遇到语言和地区设置的问题，需要根据提示进行相应的调整，确保使用真实的个人信息和有效的手机号码，以避免未来可能出现的问题。
请务必遵守当地法律和苹果的使用规定，确保你的行为合法合规，如果你需要下载日本区App Store中的应用，建议使用正规渠道下载，以确保安全和兼容性。
