如果忘记了在苹果手机官网上注册的Apple ID帐号密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、访问苹果官方网站，点击最下方的“忘记了Apple ID或密码”。
2、在新页面中，输入与Apple ID相关联的电子邮件地址或手机号。
3、选择“继续”，然后查看收到的来自苹果官方的电子邮件，邮件中会提供一个链接，点击该链接可以重置密码。
4、如果不记得注册时使用的电子邮件或手机号，可以在页面上选择“查找Apple ID”，然后输入注册时使用的姓名和当前使用的电话号码，以获取Apple ID的详细信息。
5、重置密码时，请确保使用安全的密码，并牢记密码，以便日后登录。
如果无法通过上述方式找回密码，或者遇到其他与Apple ID相关的问题，可以联系苹果官方客服寻求帮助，为了保障个人隐私和账户安全，在操作过程中请注意信息安全。
仅供参考，如仍有疑问，建议咨询苹果官方客服，操作过程需以实际情况为准。
