如果您忘记了微博注册的邮箱密码，可以按照以下步骤尝试找回。
1、打开微博官网，在登录页面找到“忘记密码”链接并点击。
2、进入找回密码页面，选择“通过注册邮箱找回密码”。
3、在弹出的新页面中，输入您的注册邮箱地址，并点击“下一步”。
4、邮件验证：系统会向您的注册邮箱发送一封重置密码的邮件，请检查您的邮箱（包括垃圾箱），找到来自微博的邮件，并按照邮件中的提示进行密码重置操作。
5、如果长时间未收到邮件，请尝试重新发送或检查邮箱地址是否正确。
6、一旦收到邮件，按照邮件中的链接或指示进行密码重置操作。
这些步骤是基于您仍然可以访问您的注册邮箱的前提，如果您连注册邮箱也忘记了，那么找回微博密码可能会更加困难，在这种情况下，您可能需要通过其他方式证明身份以找回邮箱或微博账号。
为了确保账号安全，建议您在完成密码重置后立即开启双重验证，并定期检查账号安全设置，如果过程中遇到任何问题，可以联系微博客服寻求帮助。
