如果您忘记了平板上的Apple ID账号和密码，可以尝试以下步骤来找回或重置。
1、访问苹果官网的“找回Apple ID”页面，输入您平板上绑定的姓氏、名字、邮箱地址或电话号码其中之一，然后按照指示操作。
2、在iPad或平板电脑上，前往“设置”-“登录Apple ID”，然后点击“忘记密码”，输入您的Apple ID并按照指示操作，系统会提示您通过电子邮件或安全问题来重置密码。
3、如果您的平板已经登录了iCloud并且打开了“查找我的iPad”，可以通过iCloud官网登录并抹掉设备上的数据，在抹掉数据之前，系统会要求您输入Apple ID的密码，如果您不记得密码，可以选择回答安全问题或者通过电子邮件找回密码，找回密码后，您可以重新登录iCloud并抹掉数据，在此过程中，请确保您信任自己的设备没有被其他人控制或监视。
如果您使用的是其他品牌的平板，如华为、三星等，找回账号密码的方法可能有所不同，可以在官方网站或相关应用中找到相关的找回密码选项，如果仍然无法找回账号密码，建议联系相关品牌的客服寻求帮助，在任何情况下，为了保护个人信息的安全，请确保您在进行此类操作时输入正确的安全验证信息。
