如果忘记了Apple ID的密码，并且注册时使用的是邮箱，可以通过以下步骤来找回密码。
1、打开苹果官网，点击“管理您的Apple ID”。
2、在登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”。
3、在页面中选择“重设密码”。
4、输入自己的Apple ID（即邮箱地址）。
5、选择想要重设密码的方式，可以选择通过电子邮件或者安全提示问题来重设密码，如果选择通过电子邮件重设密码，点击“继续”，然后查收来自苹果的邮件。
6、进入邮箱，打开来自苹果的邮件，点击“重设密码”。
7、在新页面中，输入新密码并确认。
8、完成这些步骤后，会收到一封来自苹果的确认邮件，确认新的密码已经设置成功。
需要注意的是，确保输入的Apple ID是正确的，并且已经绑定了有效的邮箱，如果在重设密码的过程中遇到任何问题，可以联系苹果的客服寻求帮助，为了保证账户安全，建议定期更新密码，并设置双重认证等安全措施。
