如果忘记了iPhone的密码，可以通过以下步骤找回。
1、使用注册手机号或邮箱找回密码：在iPhone的登录界面选择“忘记Apple ID或密码”，然后输入注册时使用的手机号或邮箱，根据提示操作找回密码，如果之前设置了双重认证，需要通过手机号或验证码进行验证。
2、通过iTunes备份恢复密码：如果之前已经在电脑上用iTunes备份过手机数据，可以通过恢复备份来找回iPhone密码，将手机连接到电脑并打开iTunes，选择设备并恢复备份，然后按照提示操作即可，这样操作会丢失近期保存的数据，请谨慎操作。
3、联系苹果客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系苹果客服协助找回Apple ID密码，需要提供自己的相关信息以便客服确认身份，然后协助找回密码，可以在苹果官网上找到客服联系方式。
需要注意的是，在找回密码的过程中可能需要验证一些个人信息以确保账户安全，为了避免忘记密码带来的不便，建议定期备份手机数据并妥善保管好自己的账户信息。
