如果您忘记了注册过的邮箱密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开邮箱的登录页面，尝试使用备用邮箱或手机号来找回密码，很多邮箱平台都允许用户绑定其他邮箱或手机号，以便在忘记密码时接收重置密码的链接或验证码。
2、如果使用备用邮箱或手机号无法找回密码，请访问该邮箱平台的官方网站，找到“忘记密码”或“重置密码”的选项，根据页面提示，输入您的注册邮箱或用户名，然后按照流程操作。
3、在重置密码的过程中，您可能需要回答一些安全问题或提供注册时的一些个人信息，以便邮箱平台确认您的身份。
4、如果以上方法均无法找回密码，建议您联系该邮箱平台的客服人员，寻求进一步的帮助，不同的邮箱平台可能有不同的密码找回流程，您可以向客服人员说明您的情况，他们会为您提供详细的指导和帮助。
为了保护账户安全，找回密码的过程中可能需要您提供一些个人信息来确认身份，为了避免类似情况再次发生，建议您将重要账号的密码进行备份或记录，以便在需要时能够轻松找回。
