下载和注册Instagram（ins）的步骤如下。
下载Instagram：
1、打开应用商店（对于苹果设备是App Store，对于安卓设备是Google Play商店）。
2、在搜索框中输入“Instagram”，然后点击搜索。
3、找到Instagram应用，点击下载并安装。
注册Instagram：
1、打开Instagram应用。
2、选择注册账号（创建账号）选项，点击进入。
3、根据提示输入注册信息（如姓名、生日等），姓名需用中文或英文填写，生日也要精确到具体年月日。
4、接下来会要求你输入用户名和手机号，用户名将被用作登录账号，手机号用于接收验证码，输入相关信息后，点击“继续”。
5、输入接收到的验证码，点击“继续”，至此，注册流程基本完成，可能会被要求设置个人主页的显示图片或进一步完善资料，按照个人喜好进行设置后，就可以开始使用Instagram了。
不同的设备和操作系统版本可能存在差异的操作步骤，如果遇到问题，建议查看Instagram官网的指导或者联系客服获取帮助，由于Instagram存在地区限制，某些情况下可能需要借助特定的工具或者方法才能正常使用。
