要查看自己的手机号注册绑定了哪些东西，可以按照以下步骤操作。
1、社交媒体平台：
* 尝试登录自己常用的社交媒体账号，查看账号绑定手机的部分。
* 若担心忘记某个社交媒体账号，可以搜索自己可能注册过的社交媒体平台，尝试用手机号登录，若提示“短信验证登录”，则说明该手机号已注册该账号。
* 通过手机短信查询注册过的平台，手机会收到各种平台的短信通知，其中有些短信中会包含操作提示或提醒，可以通过这些信息了解绑定的平台。
2、短信详单查询：部分网站或应用会通过发送短信的方式验证用户的手机号是否有效，可以尝试查询手机收到的短信详单，了解注册过的网站或应用，但这种方法可能无法查询到所有注册的账号。
3、尝试找回账号：在各大平台的找回密码或找回账号页面，输入手机号查询是否有相关的账号信息，如果能够查询到账号信息，说明该手机号已注册该平台的账号。
4、客服咨询：直接联系各大平台的客服，提供自己的手机号，让客服帮忙查询是否有相关的注册信息，注意提供准确的身份验证信息，以确保个人隐私安全。
5、手机应用权限查看：对于安装在手机上的应用，可以打开应用设置，查看应用权限，特别是与账号绑定相关的权限，了解哪些应用绑定了自己的手机号。
在查询过程中要注意个人隐私和数据安全，如有疑虑，建议直接联系相关平台进行查询，为了账户安全，建议定期更新密码、设置复杂密码组合并使用双重认证等安全机制。
