可以通过以下方式查找自己注册过的QQ号。
1、打开QQ软件，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，选择“手机号已绑定账号查询”。
3、输入自己的手机号码，系统会自动显示出绑定的QQ号码。
也可以通过直接联系腾讯客服查询注册过的QQ号码，具体的操作步骤如下：
1、打开QQ软件并点击左下角“主菜单”图标。
2、在弹出的界面上侧点击“帮助”选项，再点击“腾讯客服”选项。
3、在弹出的窗口中点击“账号相关”，再找到并点击“账号找回”选项。
4、联系客服并说明情况，提供手机号以确认身份，等待客服查询结果即可。
需要注意的是，为了个人隐私安全，使用手机号查找注册过的QQ号仅限于用户自己注册过的账号，无法查询其他用户的账号信息。
