要查询自己手机号注册过的应用，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：发送短信内容至相应的系统查询服务号码，如移动用户可编辑短信“查询”发送到相应号码进行查询，不同运营商可能有不同的查询方式，建议访问相关运营商的官方网站了解具体查询方法。
2、运营商客服查询：拨打手机运营商的客服热线，寻求人工服务帮助查询注册过的APP，可能需要提供身份信息以验证身份。
3、手机管理软件查询：使用手机管理软件（如应用宝等）扫描手机中的软件，查看已安装的应用列表，部分软件会明确标识出已注册的手机号。
4、微信公众号查询：部分应用会在其官方微信公众号中提供查询功能，可以关注相关公众账号后查询。
5、第三方平台查询：可以在一些第三方平台（如支付宝等）上查询已注册的应用，这些平台通常与多个应用有合作，可以直接显示已注册的应用列表。
6、尝试找回账号：尝试使用手机号登录各种应用，如果提示已注册，那么该应用就使用过该手机号注册。
这些方法可能涉及到个人隐私和信息安全，请确保在正规渠道查询并谨慎操作，为了保护个人信息的安全，建议在各个应用里设置复杂密码，并启用隐私保护设置。
