要查看手机号注册了哪些APP，可以通过以下方式。
1、短信查询方式：尝试给常用的软件或服务发送查询绑定的短信，如某些软件或网站注册成功后会发送确认短信，通过查看这些短信可以了解哪些APP已经注册过。
2、逐个登录尝试：可以尝试登录常用的APP，看哪些可以成功登录，登录成功的就是已经注册过的APP。
3、咨询客服：联系手机运营商客服或相关APP的客服，提供手机号查询此手机号码注册过的APP信息。
4、应用市场或应用商店查询：在应用市场或应用商店中搜索常用的APP，查看自己是否已经注册过相关账号，有些应用市场或应用商店会提供账号管理功能，可以查看已经登录过的应用。
5、手机设置查看：在手机设置中找到“应用管理”或“应用设置”，查看已安装的应用列表，可以显示已安装的应用以及它们的账号信息，不过这种方式可能无法查看所有注册过的应用，只能查看已经安装在手机上的应用。
6、使用专业工具查询：有一些第三方工具或服务可以查询手机注册过的APP信息，例如一些隐私保护工具或安全软件等，但请注意选择可信赖的工具或服务，避免个人隐私泄露。
需要注意的是，以上方法可能无法覆盖所有已注册的APP，因为有些APP可能不发送确认短信或不在手机设置中显示，使用第三方工具查询时需注意个人隐私保护。
