可以通过以下方式查询手机号注册过的APP。
1、短信查询：部分网站/APP注册时可能需要通过发送验证码到手机来进行验证，可以翻查自己收到的短信记录，从中识别出注册过的网站或APP名称。
2、拨打运营商客服热线查询：移动用户可以拨打10086，联通用户可以拨打10010，电信用户可以拨打10000，通过人工客服查询自己手机注册过的软件信息，同时也可通过运营商提供的APP查询。
3、使用手机应用商店查询：在手机的应用商店中搜索手机助手或应用商店，下载安装并打开它们，在这些应用中，可以搜索已安装的应用列表来查看已安装的软件名称和开发者信息，部分手机助手还具有显示软件权限的功能，可以查看软件是否获取了手机信息。
4、使用专业网站查询：有一些网站提供手机号注册信息查询服务，如REG007网站等，在这些网站上输入自己的手机号，系统会发送短信验证码到手机进行验证，验证通过后可以看到自己注册过的APP信息，但请注意信息安全问题，谨慎使用此类服务。
方法可能无法查询到所有注册过的APP信息，建议定期备份和清理手机软件及个人信息，确保信息安全，同时请注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息。
