如果忘记了使用163邮箱注册的QQ密码，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，输入需要找回的QQ号码，然后点击“确定”。
3、根据页面提示，选择找回方式，由于是使用163邮箱注册的QQ，可以选择“邮箱验证”或者“手机号验证”。
4、如果选择邮箱验证，需要输入绑定的163邮箱，然后进入邮箱点击验证链接，根据页面提示设置新密码。
5、如果选择手机号验证，需要输入绑定的手机号码，然后根据页面提示进行操作。
如果QQ账号曾经设置了密保问题或者密保手机，也可以通过这两种方式找回，如果以上方法都无法找回，可以联系QQ客服寻求帮助。
为了保证账号安全，尽量使用原设备进行操作，避免泄露个人信息，如果找回密码后仍然无法登录或有其他问题，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。
