查看自己的邮箱注册时间和日期，通常可以通过以下几种方式。
1、登录邮箱官网：登录您的邮箱账号，通常会在个人主页或者账户设置里找到关于账号的详细信息，包括注册时间。
2、发送邮件查询：可以尝试给自己或他人发送一封邮件，然后在邮件中查看发送日期和时间，间接得知注册时间。
3、联系客服：如果无法通过官网查看注册时间，可以尝试联系邮箱服务商的客服，他们通常能提供更准确的个人信息。
4、手机端查询：如果您使用的是手机邮箱客户端，可以在应用设置或账户信息中查看注册时间。
具体的操作步骤可能因不同的邮箱服务商和平台而有所不同，如果不确定如何操作，建议查看该邮箱的服务商官网或联系其客服获取帮助。
