如果忘记了苹果手机注册密码，可以尝试以下几种方法来找回或重置密码。
1、通过Apple官方提供的“找回Apple ID密码”的链接来重置密码，可以在浏览器中找到这个链接，根据提示输入Apple ID账号，然后按照流程完成密码重置，完成重置后，使用新密码登录即可。
2、如果开启了双重认证，可以通过受信任设备或受信任的电话号码来找回Apple ID密码，使用其中一个设备或电话号码，按照提示操作即可。
3、如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系Apple官方客服来获得帮助，可以在Apple官网上找到客服联系方式，向他们提供相关信息以寻求帮助。
需要注意的是，为了保护账户安全，建议在可能的情况下尽快重置密码，为了避免忘记密码，建议将密码记录在安全的地方，或者定期备份和更新设备的iCloud设置，如果还有其他问题，建议寻求专业技术人员的帮助。
