如果您忘记了微信账号和密码，可以尝试以下方法找回。
1、通过手机号找回账号：打开微信登录页面，点击“找回密码”，选择“申诉找回账号密码”，进入申诉页面，填写相关信息（包括手机号码），等待微信审核，审核通过后，您会收到微信发送的账号和密码。
2、通过微信密码找回账号：如果您记得微信绑定的邮箱或手机号，可以尝试通过微信密码登录，在登录页面选择“忘记密码”，输入绑定的邮箱或手机号，然后按照提示操作找回密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号和密码，您可以联系微信客服寻求帮助，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号申诉”，填写相关信息并提交申诉，等待微信客服的回复。
需要注意的是，为了保护账号安全，找回密码时需要进行身份验证，验证方式包括但不限于手机号验证、邮箱验证、好友辅助验证等，请务必提供准确的个人信息和验证方式，以便顺利找回账号和密码，为了账号安全，建议定期更改密码并妥善保管好账号信息。
方法仅供参考，具体操作可能会因微信版本或手机型号不同而略有差异，如有其他问题，建议咨询微信官方客服。
