如果账号和密码忘记了，且没有注册过抖音，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、使用抖音的找回账号功能：打开抖音登录页面，选择“忘记账号”或“找回账号”选项，根据提示输入相关信息，如手机号、邮箱等，尝试找回账号。
2、联系抖音客服：如果找回账号功能无法找回账号，可以通过抖音官网或社交媒体平台上的客服联系方式，联系抖音客服寻求帮助，需要提供相关个人信息和账号信息，以便客服人员核实身份并帮助找回账号。
3、重新注册账号：如果无法找回原有账号，可以考虑重新注册一个新的账号，在注册时需要输入新的手机号或其他相关信息，然后设置新的密码。
如果忘记了账号和密码，尽量保持冷静，不要慌张，提供个人信息时需要谨慎，确保信息安全，为了避免类似情况再次发生，建议将账号信息记录在安全的地方，如手机备忘录或笔记本中。
