如果个人所得税注册账号忘记了，可以采取以下步骤来找回或重置。
1、通过电子税务局，点击“忘记密码”进行找回，需要填写用户名和手机号，并验证新设定的密码后完成操作，如果之前绑定过微信或支付宝，还可以通过相关app进行密码找回。
2、如果无法通过上述方式找回账号或重置密码，可以携带有效身份证件到办税大厅进行密码重置或索要注册账号，办税人员需要携带有效身份证件原件以及税务登记证件副本原件前往办税大厅进行实名认证后获取注册账号，如果是企业的法定代表人或财务负责人，也可以尝试联系税务局获取注册账号，如果账号确实忘记了，可能需要重新注册一个新的账号，注册时确保使用个人真实信息，并确保妥善保存注册信息以便后续使用。
具体的操作步骤可能因地区和平台而异，建议根据实际情况选择最合适的找回方式，如果仍有疑问，可以联系税务局工作人员寻求帮助和指导。
