如果您的手机号码被他人注册了支付宝账户，您可以按照以下步骤解除或找回账户。
1、进入支付宝主页，登录您的支付宝账户。
2、在支付宝的账户设置或安全设置中找到“手机号”或“账户安全”等相关选项。
3、点击“修改手机号”或“解除绑定手机号”，并按照页面提示进行操作，在此过程中可能需要您提供身份验证信息，如支付宝密码、身份证信息等。
4、如果您的手机号被他人恶意占用，建议您点击“联系客服”或找到支付宝的在线客服协助解决，您需要提供相关证明和证据来证明这个支付宝账户并非您本人注册和操作。
5、如果您无法登录到支付宝账户，可以尝试找回账户密码或使用支付宝APP中的“忘记密码”功能来重置密码并登录。
步骤可能因支付宝版本更新而略有变化，建议您在操作过程中仔细阅读页面提示并按照提示操作，为了保障您的账户安全，建议您尽快修改相关密码并开启账户安全设置，如绑定手机验证码、设置支付密码等，如果您发现任何异常或疑似欺诈行为，请立即联系支付宝客服进行解决。
