如果您的手机号码被别人注册了苹果ID，您可以尝试以下步骤来找回。
1、联系苹果客服：可以通过苹果官网上的“联系我们”页面，选择适合自己的联系方式（如电话、在线聊天或邮件）与苹果客服人员取得联系，向他们说明情况并寻求帮助。
2、提供证明资料：苹果客服可能会要求您提供手机号码、姓名、身份证号等个人信息，以确认您的身份，请准备好这些资料以便快速解决问题。
3、找回Apple ID：如果确认您的身份后，苹果客服会指导您找回Apple ID，可能需要您提供一些额外的信息，如回答安全问题或提供购买记录等。
4、更改账号设置：找回Apple ID后，您可以登录苹果账号页面，检查并更改账号设置，确保您的个人信息和账号安全。
5、注销原有账号：如果您决定不再使用被他人注册的Apple ID，您可以联系苹果客服要求注销该账号。
6、加强账号安全：为了避免类似情况再次发生，建议您加强账号安全设置，例如设置强密码、开启双重认证等。
建议仅供参考，具体操作可能会因个人情况而异，如果问题仍未解决，建议您直接联系苹果客服以获得更专业的帮助。
