如果您的电话号码被别人注册了QQ号码，您可以尝试以下几个步骤来解决问题。
1、确认是否是您的电话号码：首先确认一下是否真的是您的电话号码被注册了QQ号码，有时候可能是别人输入错误的号码。
2、联系腾讯客服：如果确认是您的电话号码被注册了QQ号码，您可以联系腾讯客服，向他们说明情况并要求他们协助解决，您可以在腾讯官网上找到客服的联系方式。
3、找回QQ号码：如果您忘记了被别人用您的手机号注册的QQ号码，可以尝试通过找回密码的方式找回，在登录QQ时选择“忘记密码”，然后按照提示进行操作。
4、更改电话号码：如果您无法联系到腾讯客服或者无法找回QQ号码，您可以考虑更改您的电话号码，以避免再次发生类似的情况。
5、加强账号安全：为了防止类似的情况再次发生，建议您加强账号安全，比如设置复杂的密码、定期更换密码、绑定手机验证码等。
需要注意的是，如果您的电话号码是被别人恶意注册了QQ号码，可能存在其他的安全风险，建议您及时联系相关机构进行处理。
