要快速注销手机号注册过的APP账号，您可以按照以下步骤操作。
1、回想并列出您使用手机号注册过的APP列表。
2、逐个打开这些APP并查找注销或删除账号的选项，大多数APP在“设置”或“账户与安全”等菜单中会有相关的选项。
3、对于某些APP，您可能需要通过客服渠道来注销账号，在这种情况下，您可以找到APP的客服联系方式（通常在“帮助”或“关于我们”等页面），然后联系他们并要求注销账号。
4、对于那些无法直接注销的APP，您可以考虑联系您的手机运营商，请求他们协助处理。
5、在注销账号时，请务必确认已经取消所有的订阅、会员或其他可能需要继续的服务，以避免不必要的费用。
6、注销后，建议检查您的电子邮箱和短信，确保没有新的验证或通知邮件遗漏，某些APP可能会在后台继续发送消息，所以请确保彻底清除所有相关信息。
7、为了避免未来出现类似情况，您可以考虑使用手机号注册APP时选择匿名注册或使用其他联系方式注册的方式，定期清理和注销不再使用的APP账号也是一个好习惯。
不同的APP可能有不同的注销政策和流程，上述步骤可能需要根据具体情况进行调整，如果您在注销过程中遇到任何问题，建议直接联系相关APP的客服寻求帮助。
