要查看手机注册了哪些软件，可以通过以下步骤进行。
1、手机应用商店查询：打开应用商店，进入“我的”或“个人中心”页面，查看已安装的应用列表或已注册的应用账号。
2、手机设置查看：打开手机的“设置”界面，找到并点击“应用管理”或“应用与通知”，然后点击“应用列表”，查看已安装的应用，部分应用的设置里会保存账号信息，可以查看应用的权限和历史账号记录。
3、短信查询：部分软件在注册时会发送确认短信，查看手机中的短信记录，可以确定是否注册过某些软件。
4、拨打运营商客服电话查询：如果担心个人隐私泄露，可以拨打手机运营商的客服电话，查询名下已注册的软件，移动用户可以拨打10086，联通用户拨打10010，电信用户拨打10000，根据提示音输入相应指令进行查询。
在查询过程中要保护个人隐私信息，避免泄露密码等敏感信息，部分应用可能未通过手机号直接注册，而是使用第三方平台登录（如微信、QQ等），因此可能无法直接通过以上方式查询，如有疑虑，可以逐一尝试登录可能注册过的应用进行确认。
