要查看手机注册了哪些应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、查看手机短信：很多APP在注册时都会发送一条短信验证码，可以翻看自己的短信收件箱，了解注册过的APP名称和注册时间。
2、查看手机应用商店：在手机上打开应用商店，里面会显示出已安装和未安装的应用程序，可以查看已安装的应用列表来判断注册了哪些APP。
3、查看系统设置：部分手机在添加账号或注册应用时会在系统设置中留下记录，可以依次打开设置中关于手机账号、安全等选项，查看注册过的应用信息。
4、使用专业工具：有一些工具可以通过连接手机来查看已安装的应用程序列表，例如一些手机管理软件或安全软件等。
部分应用可能不会在短信或手机系统中留下明显痕迹，或者可能存在自己并未主动注册但个人信息被泄露的情况，除了以上方法外，还需要提高个人信息保护意识，避免在不安全的网络环境下使用个人信息进行注册等行为，如果发现个人信息被滥用或有安全风险，请及时报警或联系相关机构进行处理。
