要查询自己的手机号注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：联系手机运营商客服，通过提供身份证号、姓名等身份验证信息，查询自己曾经注册过的手机号码，客服人员会告知该手机号注册过的软件或服务。
2、短信查询：部分软件在注册时会发送确认短信，可以检查自己的短信记录，了解注册过的软件信息。
3、个人信息查询网站查询：一些个人信息查询网站可以查询自己的手机号注册过的软件信息，在网站上输入手机号进行查询，会显示出该手机号注册过的软件名称、注册时间等信息。
4、手机应用商店查询：在手机应用商店中，登录自己的账号，查看自己的账号信息或下载记录，会显示之前下载和注册过的软件。
5、社交媒体平台查询：如果怀疑自己的手机号被泄露或用于注册某些软件，可以尝试在社交媒体平台上搜索自己的手机号，看是否有与自己无关的软件或服务与之关联。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎对待个人信息，避免在不安全的网站或平台上输入个人信息，如果发现自己的手机号被用于不当用途，应及时联系相关机构进行处理。
