要查询自己的手机号注册过的软件，可以按照以下步骤操作。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会通过短信验证，可以翻查自己的短信记录，找到那些带有注册链接或验证码的短信，从而得知注册过的软件名称。
2、社交媒体查询：
如果记得曾经使用手机号注册过某些社交账号，可以直接在社交应用内部搜索账号信息，例如微信、QQ等应用内搜索手机号或通讯录好友，可能会显示出相关的账号信息。
3、应用商店或软件官网查询：
若记得某软件的名字或部分信息，可以通过手机应用商店或软件官网查找该软件的客服联系方式（如客服电话或在线客服等），寻求客服帮助查询注册信息。
4、账号关联查询：
有些软件支持多种登录方式，如微信、QQ等账号登录，如果记得曾用此类账号登录过某些软件，可以尝试使用这些账号登录该软件，进而获取手机号注册的信息。
5、第三方服务查询：
有些第三方服务网站或工具允许用户查询自己的手机号注册过的软件信息，可以在网上搜索相关服务并尝试使用，但请注意，使用此类服务时需谨慎，确保网站的安全性。
6、拨打运营商客服电话：
可以拨打所属运营商的客服电话，他们可能会告知手机号注册过的网站或软件信息。
7、检查手机中的权限与软件列表：
检查手机中的应用权限管理以及安装的软件列表，看是否有不确定的第三方软件权限请求，这有助于回忆是否用该手机号注册过相关软件。
为了保护个人隐私，在查询过程中要注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，如有疑虑，建议咨询专业人士。
