想要检查手机号注册了哪些软件，可以参考以下步骤。
1、客服电话咨询：可以拨打手机运营商的客服电话，查询自己手机注册过的软件信息，移动客服电话是10086，联通客服电话是10010，电信客服电话是10000。
2、运营商APP查询：可以通过手机运营商的官方APP查询注册的软件信息，中国移动用户可以通过“中国移动”APP查询自己的手机号注册过的软件信息，具体操作是打开APP，在“我的服务”中找到“我的个人信息”，然后查看注册的软件信息。
3、微信查询：打开微信APP，点击右下角的“我的”，进入个人信息页面，然后点击“设置”-“账号与安全”-“账号管理”，即可看到自己注册过的软件信息，微信授权过的软件也可以在微信上查看，打开微信APP，点击右下角的“我的”，进入个人信息页面，然后点击“设置”-“隐私”-“个人信息与权限”，再点击“授权管理”，即可看到自己授权过的软件信息。
4、身份验证查询：部分软件可能需要身份验证才能查看注册信息，这时需要输入自己的手机号码和相关信息进行查询。
方法仅供参考，建议根据具体情况选择最合适的查询方式，同时请注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息。
