要查询自己的手机号注册过哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：
发送短信内容“查询手机应用注册信息”到相应运营商的客服热线，例如移动用户可以发送至“10086”，联通用户可以发送至“10010”，电信用户可以发送至“10000”，部分运营商会通过短信回复的方式告知用户其手机号注册过的软件信息。
2、营业厅查询：
可以携带个人身份证前往当地运营商的营业厅进行查询，在营业厅柜台前，告知服务人员需要查询自己注册过的软件信息，对方在查询核实身份信息后会告知结果，部分运营商的营业厅还提供自助查询机，可以根据提示输入相关信息进行查询。
3、手机查询软件或APP查询：
可以使用手机应用商店下载一些查询软件或APP，这些软件或APP通常具有查询手机注册信息的功能，安装并登录这些软件或APP后，按照界面提示输入手机号码进行查询即可，例如支付宝的“我的客服”功能中就有查询名下账户的功能。
4、联系软件客服查询：
可以尝试联系自己所怀疑的软件客服，询问自己的手机号是否在该软件上注册过账号，为了确认身份，可能需要提供部分个人信息。
5、社交媒体账号查询：
如果某些软件是通过社交媒体账号注册的，也可以直接在社交媒体平台上查看账号注册信息，例如微信、微博等平台上都有相关的账号管理界面，可以查看自己绑定的手机号以及注册过的应用。
无论采用哪种方式查询，都需要确保个人信息安全，避免泄露个人隐私，为了保护个人信息的安全，建议定期更换密码、避免在不安全的网站或应用上输入个人信息等。
