要查询自己的手机号注册过的APP，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分网站或APP在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，找出与注册相关的短信，其中会包含某些APP的名称或网址。
2、社交媒体账号查询：很多APP会与社交媒体账号关联，如微信、QQ等，尝试登录这些账号，查看关联的应用或授权信息，从中找到已注册的APP。
3、手机应用商店：在自己的手机应用商店中，登录自己的账号，查看已安装和已下载（即使后来删除）的APP列表，列表中会包含曾经下载和注册过的APP。
4、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，其中可能包含手机号注册过的APP信息，在这些网站上输入手机号可能会查询到相关信息，但请注意，使用这类服务时要保护个人隐私，确保网站的正规性和安全性。
5、拨打运营商客服电话：拨打手机运营商的客服电话，请求他们查询自己手机号的注册信息，但这种方法可能需要提供身份证等证明身份的信息。
6、使用密码管理工具：如果您使用密码管理工具（如LastPass、1Password等），您可能能在其中找到曾经注册过的APP的登录信息。
方法可能无法覆盖所有情况，且部分信息可能存在误差或不完整，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息和隐私设置。
