要查询自己的手机号注册了哪些软件，可以尝试以下步骤（以苹果手机为例）。
1、通过短信查询：
发送短信内容“查询”至自己手机绑定的各大运营商服务号，例如移动用户发送到“10086”，联通用户发送到“10010”，电信用户发送到“10000”，根据短信回复内容，可以得知自己的手机号注册过的软件或服务。
2、使用手机查询软件：
在苹果手机上使用查询软件，如同步助手等，通过连接手机与电脑同步查询手机注册过的软件信息，也可以通过手机应用商店或应用管理功能查看已安装的应用列表。
3、使用手机号查询软件：
在一些软件上可以通过手机号查询已注册的软件信息，搜索并下载“一键查询注册软件信息”等应用，输入自己的手机号查询，但请注意，使用此类查询工具时需谨慎，确保工具的安全性。
4、联系运营商客服：
联系手机运营商客服热线，提供自己的身份信息以查询手机号注册过的软件或服务，客服人员会根据提供的信息进行查询并告知相关情况。
无论使用哪种方法，都需要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，确保使用正规渠道和工具，避免泄露个人信息，如果发现异常情况或有风险，请及时采取措施保护自己的权益。
