可以通过以下方法查询自己手机号码注册的QQ号。
1、打开手机QQ，点击左下角的“注册账号”，在注册账号的页面里，输入自己的手机号码并确认，如果手机号已经注册过QQ号，会自动弹出之前用这个手机号注册的QQ号。
2、如果没有弹出已注册的QQ号，可以试着输入手机号后查看是否能收到验证码，如果能收到验证码，说明这个手机号已经注册过QQ号，此时可以尝试重置密码或找回账号。
要确保用自己的手机访问或使用此服务，并且出于安全和隐私的考虑，请确保在可信赖的网络环境下操作，如果遇到困难或不确定如何操作，建议咨询腾讯客服以获得帮助。
