可以通过以下步骤来查找用自己手机号注册的QQ号码。
1、打开QQ软件，输入手机号并点击“找回密码”。
2、在搜索结果中找到“找回密码”的页面，输入手机号码并获取验证码。
3、进入找回密码的界面后，选择手机号无法接收短信验证码，尝试找回账号或密码。
4、进入申诉界面，填写相关信息进行申诉，可能需要提供个人信息和手机号的相关信息来证明身份，申诉成功后，可以查看与自己手机号绑定的QQ号码。
方法仅供参考，如果仍然无法找到对应的QQ号码，建议联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，请确保在官方渠道进行操作，并注意个人信息的安全。
