如果忘记了苹果手机的Apple ID，可以尝试以下几种方法来找回或重置它。
1、通过电子邮件找回：
如果在注册Apple ID时设置了电子邮件地址，可以通过电子邮件找回Apple ID，点击“忘记Apple ID或密码”，选择通过电子邮件找回Apple ID，然后按照提示操作即可，系统会向你的电子邮件发送一封邮件，其中包含重置Apple ID的链接。
2、通过iTunes备份找回Apple ID：
如果之前已经在iTunes备份过数据，可以通过恢复备份来找回Apple ID，将iPhone连接到电脑，打开iTunes，点击“恢复备份”，然后选择最近的一次备份，恢复完成后，可以在设置中找到Apple ID。
3、联系苹果客服：
如果以上方法都无法找回Apple ID，可以联系苹果客服寻求帮助，可以访问苹果官方网站，找到客服联系方式，向他们提供相关信息以找回Apple ID。
4、尝试使用关联邮箱找回：
如果Apple ID与关联邮箱有关联，可以尝试通过关联邮箱来找回Apple ID，在登录界面选择“忘记密码”，然后输入关联邮箱地址，系统会向该邮箱发送一封重置密码的邮件，邮件中会有关于如何找回Apple ID的提示。
需要注意的是，为了保护账户安全，重置Apple ID或密码时可能需要提供一些验证信息，例如生日、安全问题等，请确保提供的信息准确无误，如果确认无法找回Apple ID，也可以考虑创建一个新的Apple ID使用，希望这些方法能帮助你找回忘记的Apple ID。
