使用手机号注册谷歌邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开谷歌邮箱官网，选择“创建账号”。
2、输入手机号或者其他联系方式，选择“继续”，注意输入的手机号码需要是真实有效的，因为在注册过程中谷歌会向该手机号发送验证码，用来验证用户的身份。
3、输入手机收到的验证码，进行验证，如果未收到验证码，可以选择“重新发送”，验证码的有效时间一般为几分钟，过期后需要重新获取。
4、验证通过后，系统会要求输入姓名并选择性别，输入相关信息后，点击“下一步”。
5、设置一个密码，这个密码将用于登录谷歌邮箱，密码需要包含大写字母、小写字母、数字和符号中的至少三种组合，以提高安全性，密码应避免使用过于简单或容易猜到的组合。
6、确认密码后，选择“下一步”，谷歌邮箱账号就注册成功了，系统会分配一个谷歌邮箱地址，也可以根据自己的喜好自定义邮箱地址。
7、完成其他相关设置，如恢复邮箱设置、绑定手机等，以确保账号安全。
如果在注册过程中遇到任何问题，可以寻求谷歌官方客服的帮助，请确保在注册和使用谷歌邮箱时遵守当地的法律法规。
