腾讯邮箱（QQ邮箱）的注册和登录可以通过以下步骤完成。
1、注册：
打开腾讯官网，找到并点击“邮箱”选项，点击“立即注册”按钮，选择注册QQ邮箱，根据提示，输入相关信息，包括用户名（即邮箱地址）、密码、手机号等，确认无误后，点击“注册”按钮即可完成注册。
2、登录：
打开腾讯官网，点击“邮箱”选项，进入登录页面，在登录页面，输入已注册的QQ邮箱账号（或设置的用户名）和密码，点击“登录”按钮即可，如果开启了登录安全验证，可能还需要进行手机短信验证或其他验证方式。
确保在官方网址进行注册和登录，以保障个人信息安全，为了账号安全，建议定期更新密码，并设置复杂密码，如有更多疑问或需要帮助，可访问腾讯官网查阅相关教程或联系客服。
