抖音号的换绑和新注册各有其优缺点，选择哪种方式更好主要取决于您的具体需求和情况。
如果您已经有一个抖音号并想更换绑定手机号，可以选择换绑，换绑可以保留您原有的账号、粉丝、关注、喜欢、评论等数据，同时您还可以继续使用原有的昵称、头像、签名等个人信息，如果您想保留之前的记录或与某些社交关系保持联系，换绑也是一个好的选择。
如果您想重新开始并拥有一个全新的账号，或者您的原账号存在一些问题（如被封禁等），那么新注册可能更好，新注册账号可以让您从头开始建立自己的个人资料和社交关系，并且可以避免原账号可能存在的问题，在某些情况下，新注册的账号可能会获得更好的初始推荐流量。
换绑和新注册都有各自的优点和适用情况，您可以根据自己的需求和情况选择最适合自己的方式，无论您选择哪种方式，都需要注意保护好自己的账号安全，遵守抖音的相关规定，以确保自己的账号能够长期稳定地运营下去。
